Nelli Jung
Vaikuseminutite juht ja TÜ õppejõud
Nelli on viimased 8 aastat pühendunud vaimse tervise edendamisele läbi praktiliste ja tõenduspõhiste vahendite, juhtides MTÜ-d Vaikuseminutid. Nelli eestvedamisel on mitmekesise taustaga eksperdid väljaarendanud Vaikuseminutite tõenduspõhise programmi ning elujõulise sotsiaalse ettevõtte, mis on riigile strateegiliseks partneriks. Koos tegutsetakse selle nimel, et oskused enda psühholoogilise heaolu eest hoolitsemiseks oleks ühiskonnas laialdaselt kasutuses. Nelli taustaks on Tartu Ülikoolis kaitstud magistrikraad filosoofias ning pikaaegne töö Tartu Ülikooli eetikakeskuses. Koostöö Tartu Ülikooliga jätkub ka nüüd tudengite õpetamise ja väärtuskasvatuse koolitaja rollis, kuid Nelli peamine kirg on praktiliste teadveloleku oskuste viimine tervishoidu, haridusse, ettevõtlusse ja peredesse - kõigini, kes soovivad osata oma stressitaset vähendada.
Pausist läbi teadusuuringute
Ettekanne vaatab teaduslikus võtmes küsimusele, millisest pausist on päriselt kasu puhkamiseks. Kui laseme tähelepanul valimatult ringi hüpelda, ei ole paus kuigivõrd kosutav. Sestap on tähelepanu teadlik juhtimine ehk teadvelolek oluline teaduse poolt uuritud võimalus, mida pauside puhul silmas pidada. Toome välja olulisemad läbiviidud uuringud ja uued teadmised. Saad teada, kui lühikestest pausidest tegelikult piisab, et efektiivselt puhata. Millised tulemused selgusid, kui selliste pauside mõju uuriti vereanalüüsidega? Kuidas mõjutavad need pausid tähelepanelikkust ja hooletusvigasid?